Se, durante o trabalho no computador, sua mão de repente e bruscamente começar a machucar a mão com a qual você segura o mouse, a dor se intensificar e não passar por muito tempo, então você pode ser "parabenizado". Esta é uma manifestação da síndrome do túnel, outra doença da civilização. A dor intensa e a incapacidade de continuar sentado em frente ao computador podem ocultar o inchaço do tendão e danos ao nervo do pulso. Uma forma crônica de doença articular pode até se desenvolver. Sua saúde depende de como você segura o mouse do computador corretamente.
Instruções
Passo 1
Verifique como você costuma segurar o mouse do PC. Para segurar o mouse corretamente, a mão deve estar reta e o mais longe possível da borda da mesa.
Passo 2
Pare de usar o teclado retrátil e o suporte do mouse. Melhor pegá-los, colocá-los na mesa em frente ao monitor. Nesse caso, o ângulo de inclinação do braço se aproximará de 90 graus, o que será mais confortável para você.
etapa 3
Os móveis nos quais você se sentar - uma cadeira ou poltrona - devem ter apoios de braços que forneçam o suporte necessário para suas mãos e pulsos.
Passo 4
Tapetes de mouse não são um anacronismo, especialmente se houver uma protuberância anatômica especial para o pulso. É muito conveniente e correto usar esse mouse. Portanto, é imperativo que você compre o tapete certo.
Etapa 5
Exercite suas mãos a cada hora ou pelo menos duas horas. Não importa qual: do conhecido "Nós escrevemos, nós escrevemos, nossos dedos estão cansados" ao estalar de dedos - mesmo que um pouco mais.
Etapa 6
Se você não se sentir complexo ao usar o mouse, use uma bandagem médica rígida especial que também sustente seu pulso. Você pode comprá-lo em um salão de ortopedia ou farmácia.
Etapa 7
Você precisa mover o mouse apenas com os dedos, e não com a mão inteira, principalmente com a ajuda do ombro. Segure o mouse pelas bordas com o polegar e o dedo mínimo, coloque o dedo indicador no botão esquerdo, o dedo médio na roda e o anelar no botão direito.
