A fadiga ocular ao trabalhar em um computador é um problema comum. Sua decisão depende do tipo de monitor usado e das características individuais da visão de uma pessoa.
Instruções
Passo 1
Se uma pessoa usa um monitor CRT antigo, os principais fatores que afetam a visão humana são a taxa de atualização e o brilho da tela. A frequência para um determinado tipo de monitor é quantas vezes os pontos de fósforo que formam a imagem na tela do monitor serão iluminados. O brilho afeta o quão brilhante é essa luz de fundo.
Quanto maior for a taxa de atualização da tela do monitor CRT, menor será o cansaço visual, porque o olho humano é muito sensível à baixa frequência. Por outro lado, o brilho deve ser ligeiramente subestimado para que os olhos se cansem mais lentamente. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que costumam ler texto no monitor. Você pode definir experimentalmente a frequência ideal e o brilho da tela.
Passo 2
A maioria dos monitores modernos é fabricada com uma matriz de cristal líquido. A frequência em tais monitores é um parâmetro secundário. O ponto crítico é o brilho do monitor LCD e sua clareza. Da mesma forma com os monitores CRT, o brilho deve ser ajustado de forma otimizada para que os olhos não se cansem de trabalhar. Se não puder ser ajustado como você gostaria, vale a pena tentar ajustar a clareza. O equilíbrio entre a clareza e o brilho da tela é a chave para olhos saudáveis ao usar um monitor LCD.
etapa 3
As configurações do monitor não são suficientes para eliminar a fadiga ocular. É necessário seguir uma série de regras simples para evitar estresse indevido nos órgãos da visão. Em primeiro lugar, é a distância entre o monitor e os olhos. Deve estar a pelo menos um braço de distância. Em segundo lugar, a cabeça da pessoa deve estar localizada um pouco acima do monitor. Em outras palavras, o olhar para o monitor deve ser direcionado de cima para baixo.
E o mais importante, o local de trabalho deve ser treinado regularmente para os olhos. Sua duração é de 15 minutos para 1 hora de trabalho no computador. Levante-se do local de trabalho e feche os olhos, cobrindo-os com as palmas das mãos. Em seguida, é necessário fazer vários movimentos circulares com os globos oculares no sentido horário e anti-horário. O fim do treinamento ocular deve ser o piscar de olhos frequente. Isso aumentará o fluxo sanguíneo para os olhos e tonificará os músculos oculares.
