Os músculos mais preguiçosos dos humanos são talvez os músculos do rosto. É por isso que eles perdem sua elasticidade mais cedo do que outros, ceder. Para firmar a pele, enrijecer e alargar as bochechas flácidas, comece com exercícios específicos que irão fortalecer os músculos faciais, apertar as bochechas e melhorar o estado geral da pele do rosto. E quanto mais regularmente você se exercita, mais rápido o resultado será sentido.
Instruções
Passo 1
Infle as bochechas com força e, em seguida, relaxe os músculos. Faça 10-20 repetições.
Passo 2
Cerre as mãos em punho, coloque-as uma sobre a outra e descanse o queixo sobre elas. Tente simultaneamente levantar o queixo com as mãos e abaixá-lo, resistindo à pressão das mãos.
etapa 3
Respire fundo, expire as bochechas e, por assim dizer, role o ar dentro da boca, conduzindo-o sob o lábio inferior, depois sob o lábio superior, depois para a direita e depois para a esquerda. Conte até 30 e depois solte o ar da boca. Você também pode usar a língua em vez de ar, passando-a pela boca e massageando os dentes e as gengivas.
Passo 4
Fechando a boca, feche e abra os dentes 10-12 vezes.
Etapa 5
Para suavizar as linhas de expressão ao redor da boca, inspire e expire o mais forte possível. Repita este exercício três vezes ao dia 15-20 vezes.
Etapa 6
Alternativamente, toque levemente todos os dentes com a língua. Comece com os indígenas.
Etapa 7
Puxe seus lábios com um tubo e tente pronunciar silenciosamente o som "U". Da mesma forma, pronuncie o som "O". Depois disso, alterne esses dois sons, repetindo-os várias vezes.
Etapa 8
Puxe a mandíbula para a frente e contraia os músculos do pescoço. Registre esse estado e relaxe contando até 3.
Etapa 9
Tente alcançar a base do palato com a ponta da língua. E quanto mais longe você conseguir, melhor.
Etapa 10
Feche (mas não aperte com força) a boca e contraia os músculos do pescoço como se quisesse dar um grande gole.
Etapa 11
Abaixe os cantos dos lábios fechados o mais baixo possível e, ao mesmo tempo, contraia os músculos do pescoço.
